來源：南昌疾控

今年國慶與中秋雙節(jié)同慶，八天長假堪稱難得的休憩好時(shí)機(jī)。期間全國高速公路實(shí)施免費(fèi)通行政策，想必各位寶子早已滿心期待，悄悄規(guī)劃好了外出游玩的行程，盼著在這段時(shí)光里飽覽美景、享受愜意，把節(jié)日的喜悅妥妥裝進(jìn)口袋。

不過要提醒大家，長假出行期間人員流動量大、接觸面廣，為了能安安穩(wěn)穩(wěn)享受假期、健健康康玩耍，有效預(yù)防疾病侵襲，下面這些實(shí)用的防病小貼士，寶子們快收好，讓健康為快樂假期保駕護(hù)航～

做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)佩戴口罩：

出行前備好口罩等防護(hù)用品，進(jìn)入密閉環(huán)境或人員密集場所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩，如乘坐密閉交通工具、前往商場等人員密集處。

勤洗手：

保持勤洗手的良好習(xí)慣，飯前便后、加工食物前或手被污染后要及時(shí)洗手，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。

保持通風(fēng)：

在室內(nèi)時(shí)，定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，如在酒店房間、車內(nèi)等。

避免密切接觸：

盡量避免與有呼吸道感染癥狀者密切接觸，如咳嗽、發(fā)熱等人。

接種疫苗：

老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者等重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，可積極主動接種流感疫苗等相關(guān)疫苗。

預(yù)防蟲媒傳染病防蚊蟲叮咬：

到戶外活動時(shí)，穿好長衣長褲，裸露的皮膚噴涂驅(qū)蚊劑；室內(nèi)裝防蚊紗窗，睡覺時(shí)掛蚊帳。盡量避免在蚊蟲活動高峰期，如日出前后和日落時(shí)，在樹陰、草叢等戶外陰暗處長時(shí)間逗留。

清除蚊媒孳生地：

及時(shí)清理室內(nèi)外的積水容器，3-5 天刷洗水缸、換水一次，翻盆倒罐，清除花盆、廢棄罐子內(nèi)的積水。

防范蜱蟲叮咬：

減少在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入，穿長袖衣服，扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子，穿淺色光滑衣服。可使用驅(qū)避劑噴涂皮膚，用含有氯菊酯的產(chǎn)品處理衣物和裝備。

注意飲食飲水衛(wèi)生選擇正規(guī)餐飲場所：

外出就餐應(yīng)選擇證照齊全、衛(wèi)生條件好的餐飲單位，避免食用路邊攤不衛(wèi)生的食物。

注意食物加工方式：

盡量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮，水果要清洗干凈，飲用開水或未開封的預(yù)包裝水，加工食物時(shí)生熟分開。

避免食用高危食物：

避免食用高危食物：謹(jǐn)慎食用酵米面食品，不采食來源不明的野生蘑菇和野菜，以免食物中毒。

關(guān)注自身健康狀況攜帶藥品：

攜帶必要的常規(guī)藥物及感冒、腹瀉等應(yīng)急藥物，如感冒藥、退燒藥、止瀉藥等。

及時(shí)就醫(yī)：

旅行歸來，一旦出現(xiàn)身體不適，如發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并主動告知醫(yī)生旅行史，以便于診斷和治療。

供稿：進(jìn)賢縣疾控中心